Ensalada refrescante de atún orgánico para un bocado saludable

  • Dec 14, 2023
  • Por Anh Thuy
  • 0 Comentario

La ensalada de atún se utiliza a menudo para un almuerzo rápido, ya que ayuda a proporcionar al cuerpo una gran cantidad de proteínas saludables, fibra y nutrientes importantes. Receta de ensalada sencilla pero que te ayuda a almorzar Ensalada de atún orgánico fresco para una comida más saludable.

Ingredientes:

  • 2 latas de carne de atún enlatada (elija carne de atún entera y sin aceite)
  • 1/4 taza de hojas verdes frescas para ensalada (verduras de hojas verdes frescas y crudas, como verduras de hojas verdes y col rizada)
  • Unos tomates cherry partidos por la mitad
  • Unos cuantos pepinos cortados en tiras (pepino cortado en tiras)
  • 2 cucharaditas de mayonesa (mayonesa)
  • 1 cucharadita de jugo de limón
  • 1 cucharadita de limoncillo molido
  • 1 cucharadita de azúcar (según el gusto)
  • Sal y pimienta al gusto

Método

  • Escurre la pulpa del atún colocándola en un colador y aplicando una ligera presión para eliminar el agua.
  • Usa tus manos o una cuchara para picar la carne de atún en trozos pequeños.
  • Poner en un bol todos los condimentos, incluyendo: mayonesa, jugo de limón, limoncillo molido, azúcar, sal y pimienta. Asegúrate de crear una mezcla de especias uniforme.
  • Vierta la mezcla de especias en el recipiente que contiene la carne de atún preparada. Revuelve bien para que la carne de atún absorba el sabor del condimento.
  • Luego, agregue al tazón las verduras frescas para ensalada, los tomates y los pepinos. Revuelva bien para que todos los ingredientes queden cubiertos uniformemente con especias.

¡La ensalada de atún está lista! Preséntalo en un plato y disfrútalo mientras aún esté fresco.

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